厳しい暑さがようやく和らいできましたね。
今年の夏は過去最高を大きく上回る暑さが続いていたので尚更季節の変わり目を感じやすくなっているのではないでしょうか。
さて、この季節の変わりめに体調を崩しやすくなることはありませんか？
厳しい夏の暑さから一転、朝晩と日中の寒暖差が激しいので体も気温の変化に対応しようと体温調節をしています。
暑かった日の延長で冷たい食べ物を食べると体の中が冷えてしまうので夏の生活習慣を引きずってしまい、体がついていかず体調を崩しやすくします。入浴もシャワーだけだと体が温まらないので、なるべく湯船につかる習慣も気にかけてみてください。
食事も含めてこれからの季節は「温かいもの」を気にしてこの季節に適した生活習慣を心がけてみましょう。
