気温が高くなる日も多く、ジメジメした空気の季節、ちらほら熱中症で搬送されるといったニュースも出てますね。体が暑さに慣れていないこの時季は熱中症になりやすいので、少しずつ準備していく必要があります。
まずは「体が暑さに慣れる＝暑熱順化」を目指してみてください。
屋内なら入浴やストレッチ、屋外ではウォーキングなど、軽い運動を無理のない範囲で汗をかく体質にしておくことが大切です。これが出来てるだけで大きな効果が望めます。
暑熱順化は継続性が必要不可欠となりますが、梅雨の間の晴れ間による急激な気温と湿度の上昇、梅雨明けの暑さに体がついていけるよう、誰でも簡単に出来る予防対策に取り組み、楽しい夏を迎えましょう！
